Recordatorios
Avisos a la hora de cada comida, del batido y la creatina los días que toquen, y del entreno a la hora elegida. Cada uno se activa por separado.
Menús y entrenamientos con IA
Tu menú y tu entrenamiento de toda la semana, generados con IA.
Menú semanal con las calorías y los macros de cada comida, plan de entrenamiento y lista de la compra, a partir de tu objetivo, tus horarios, tus alergias y tus lesiones.
Cuenta gratuita con una generación con IA incluida.
Así queda una semana
Una generación prepara la semana entera.
Siete días de comidas con sus calorías, el entreno de cada día y la lista de la compra, que sale del menú.
El ejemplo completo: menú semanal y rutina de 5 días.
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El perfil
Objetivo, peso, días de entreno, alergias, lesiones y notas en texto libre.
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La generación
La IA prepara el menú de la semana con sus macros, el plan de entrenamiento y la lista de la compra.
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El día a día
Hoy reúne las comidas, el entreno y los suplementos. Todo se edita a mano y los récords se registran solos.
Perfil del ejemplo
75 kg
Recomposición
5 días de gimnasio
Entreno por la tarde
Sin marisco
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Lunes
Día A · Empuje70 min · 5 ejercicios
- Desayuno · 08:00Bowl de avena con plátano495 kcal
- Comida · 14:00Pollo con arroz y brócoli748 kcal
- Merienda · 17:30Yogur con frutos secos435 kcal
- Cena · 21:00Salmón al horno con boniato479 kcal
Total del día 2.647 kcal
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Martes
Día B · Tirón65 min · 5 ejercicios
- Desayuno · 08:00Tortilla con tostadas y tomate428 kcal
- Comida · 14:00Pasta integral con ternera646 kcal
- Merienda · 17:30Yogur griego con arándanos y almendras384 kcal
- Cena · 21:00Pavo con patata y verduras al horno637 kcal
Total del día 2.670 kcal
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Miércoles
Día C · Cuerpo completo60 min · 5 ejercicios
- Desayuno · 08:00Tortitas de avena con plátano492 kcal
- Comida · 14:00Salmón con patata y espinacas676 kcal
- Merienda · 17:30Queso batido con manzana330 kcal
- Cena · 21:00Pollo al curry con arroz basmati780 kcal
Total del día 2.661 kcal
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Jueves
Día D · Pierna80 min · 5 ejercicios
- Desayuno · 08:00Bowl de avena con frutos rojos293 kcal
- Comida · 14:00Pollo con boniato y brócoli505 kcal
- Merienda · 17:30Yogur griego con nueces396 kcal
- Cena · 21:00Atún con arroz y ensalada713 kcal
Total del día 2.661 kcal
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Viernes
Día E · Hombro + Core55 min · 4 ejercicios
- Desayuno · 08:00Bowl de avena con cacao530 kcal
- Comida · 14:00Lentejas con arroz y verduras879 kcal
- Merienda · 17:30Yogur griego con frutos secos473 kcal
- Cena · 21:00Salmón con quinoa y espárragos766 kcal
Total del día 2.648 kcal
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Sábado
DescansoSin entreno
- Desayuno · 10:30Tostadas con aguacate y huevo564 kcal
- Comida · 14:00Pasta integral con ternera830 kcal
- Merienda · 17:30Skyr con manzana y cacahuete334 kcal
- Cena · 21:00Pavo con boniato y espinacas711 kcal
Total del día 2.673 kcal
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Domingo
DescansoSin entreno
- Desayuno · 08:00Tortitas de avena con miel737 kcal
- Comida · 14:00Pollo al horno con arroz1.073 kcal
- Merienda · 17:30Sin merienda
- Cena · 21:00Salmón con patata y espárragos864 kcal
Total del día 2.674 kcal
Notas del perfil
Lo que no pregunta un formulario
Además del objetivo, el peso y los días de entreno, el perfil admite notas en texto libre. La IA las tiene en cuenta en cada generación, no solo en la primera.
La aplicación por dentro
Pantalla a pantalla
Las once pantallas principales, incluidas las de crear y editar las comidas y los planes de entreno.
HoyEl día en una pantalla: el entreno, las comidas con su horario y los suplementos pendientes.
Además
Más allá del menú y el entreno
Fuentes de datos
Las calorías y los macros salen de cada alimento, nunca de una estimación del plato: Open Food Facts, con productos del mercado español, y BEDCA, la base de datos oficial de la AESAN.
Suplementación
El batido se define con su proteína y sus ingredientes, y sus macros se calculan solos. La creatina va dentro del batido o suelta, los días elegidos.
También sin IA
El modo manual crea el menú y los entrenos a mano, con el buscador de alimentos y el catálogo de ejercicios. La lista de la compra se sigue haciendo sola.
Tus datos
Acceso con Google, Apple o correo, y con Face ID o huella en el móvil. Los datos se exportan y se borran desde Ajustes.
Precios
Planes y precios
La aplicación completa es gratuita y se puede usar entera a mano. Con Pro, las generaciones con IA no tienen límite mensual.
Gratis
0 €
Una generación con IA, una sola vez por cuenta.
- Todas las secciones, editables a mano
- Lista de la compra, registro y gráficos
- Recordatorios
Pro Sin límite mensual
2,99 € / mes
La suscripción se cancela en cualquier momento; el mes individual termina solo.
- Generaciones con IA sin límite mensual
- Escáner de código de barras y favoritos
- Duplicar comidas y días de entreno
- Ilustraciones de los ejercicios
Otras opciones de Pro
Suscripción anual14,99 € / año
Mes individual, sin renovación3,99 €
Pago único
0,99 € / regeneración
Para volver a generar sin pasar a Pro. Las regeneraciones se acumulan y no caducan.
Importes de referencia para España, con el IVA incluido. El importe final, en la moneda y con los impuestos que correspondan, aparece antes de confirmar la compra, que se hace desde la aplicación móvil.
Preguntas
Preguntas frecuentes
¿Cuánto cuesta BTal?
El plan gratuito incluye la aplicación completa y una generación con IA, una sola vez por cuenta; después, el menú y los entrenos ya generados se conservan y se editan a mano. Pro (generaciones sin límite mensual) cuesta 2,99 € al mes o 14,99 € al año; hay un mes individual sin renovación por 3,99 € y regeneraciones sueltas a 0,99 €. Durante los 30 días siguientes al alta, el Pack de bienvenida (3,99 €, pago único) desbloquea para siempre el escáner de código de barras, los favoritos, duplicar y las ilustraciones de los ejercicios; con Pro están incluidos mientras dure. Importes de referencia para España, con IVA.
¿Qué tiene en cuenta la IA?
El objetivo, el peso, la altura y el nivel de actividad; los días y el material de entrenamiento; las alergias, las intolerancias y los alimentos que se quieren evitar o incluir; las lesiones, y las notas del perfil en texto libre.
¿Qué pasa si se edita lo que ha generado la IA?
Cualquier comida o ejercicio se edita a mano. Al pedir otra generación, lo que se marque para conservar se mantiene y la IA rehace únicamente el resto.
¿Se puede usar BTal sin la IA?
Sí. El modo de generación se elige al crear la cuenta —con IA o manual— y puede cambiarse después desde Ajustes. En modo manual, el menú y los planes de entrenamiento se crean a mano, con el buscador de alimentos y el catálogo de ejercicios a disposición; la lista de la compra se sigue derivando del menú y no se consume ninguna generación.
¿Dónde se hacen las compras?
Desde la aplicación móvil, en App Store y Google Play. La versión web da acceso a la misma cuenta y a los mismos datos; las compras se gestionan siempre desde el móvil.
¿Qué pasa con mis datos?
Los datos son del usuario y pueden exportarse y borrarse desde Ajustes. Al eliminar la cuenta se borran de inmediato y no hay forma de recuperarlos; solo quedan, durante un tiempo limitado, los registros mínimos que exige la ley y las copias de seguridad internas. La política de privacidad detalla los plazos.
¿Quién puede usar BTal?
Personas de 16 años o más. BTal es una herramienta de organización y orientación, no un servicio médico: ante cualquier condición médica, se recomienda consultar con un profesional sanitario antes de seguir un plan.
BTal es una herramienta de organización y orientación, no un servicio médico. No sustituye el consejo de un profesional sanitario. Ante una condición médica, un embarazo o la recuperación de una lesión, se recomienda consultar con un profesional antes de seguir cualquier plan. Requiere 16 años o más.